أخوات مبدعات
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مرحباً أختي الكريمه ...
أشرقت " منتديات أخوات مبدعات " بأحلى الضيفات

*** غاليتي ...
إن أعجبك منتدانا ورأيت فيه ما ينفعك ويسرك فنحن نرحب بك بيننا بكل فرح وسرور وحب في الله
نتمنى أن تسجلي معنا لنرى إبداعاتك ...
فحياكِِ المولى

أخوات مبدعات

منتدى للنساء والفتيات ،على منهج أهل السنة والجماعة ، يحتوي على كل ما يخص حواء في مراحلها العمرية المختلفة
 
الرئيسيةالبوابة*المنشوراتبحـثالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» خزانات المياه من شركة دالتكس ايجيبت
اليوم في 2:46 pm من طرف elgoharycompany

» مكبس علف الدواجن والمواشي والاسماك
اليوم في 2:35 pm من طرف elgoharycompany

» خطوط انتاج الاعلاف من شركة الجوهرى
اليوم في 2:30 pm من طرف elgoharycompany

» ماكينة تصنيع المناديل المبللة من شركة دالتكس ايجيبت
الخميس يناير 18, 2018 3:00 pm من طرف elgoharycompany

» خطوط انتاج الشكاير البلاستيك المنسوجة من شركة دالتكس ايجيبت
الخميس يناير 18, 2018 2:45 pm من طرف elgoharycompany

» ماكينات صناعة الأكواب و الكاسات الورقية 00201001160396
الخميس يناير 18, 2018 2:44 pm من طرف دالتكس ايجيبت

» مشروعك بالتقسيط 01001160396
الخميس يناير 18, 2018 2:44 pm من طرف دالتكس ايجيبت

» انشاء مصنع علف صغير / معدات مصانع الأعلاف / مشروع صغير / 01001160396
الخميس يناير 18, 2018 2:43 pm من طرف دالتكس ايجيبت

» قطع غيار مصانع الاعلاف من الجوهري
الخميس يناير 18, 2018 2:36 pm من طرف elgoharycompany

» غربال العلف من شركة الجوهري
الخميس يناير 18, 2018 2:20 pm من طرف elgoharycompany

» طباعة فليكسو للاكواب الورقية من شركة دالتكس ايجيبت
الأربعاء يناير 17, 2018 1:14 pm من طرف elgoharycompany

» دراسة جدوى مشروع الاكواب الورقية من شركة دالتكس ايجيبت
الأربعاء يناير 17, 2018 1:02 pm من طرف elgoharycompany

» مطحنة الخشب لانتاج مصبعات الخشب wood pellet
الأربعاء يناير 17, 2018 12:56 pm من طرف elgoharycompany

» ماكينه صناعة أكواب البوب كورن الورقية 00201001160396
الأربعاء يناير 17, 2018 12:54 pm من طرف دالتكس ايجيبت

» استخلاص الزيوت بطريقة العصر الميكانيكى من شركة الجوهرى
الأربعاء يناير 17, 2018 12:48 pm من طرف elgoharycompany

» جهاز قياس PH/ والكلور في المياه واحواض السباحه
الأربعاء يناير 17, 2018 12:14 pm من طرف الجوهري للاجهزة العلمية

» جهاز قياس ضغط الإطارات الرقمي متعدد الوظائف
الأربعاء يناير 17, 2018 12:12 pm من طرف الجوهري للاجهزة العلمية

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
elgoharycompany
 
دالتكس ايجيبت
 
الجوهري للاجهزة العلمية
 
سعاد ام دعاء
 
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر

شاطر | 
 

 لشعر أكثر حيوية ولمعانا نظام غذائي مناسب!

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ميروو
مبدعة نشيطة
مبدعة نشيطة
avatar


مُساهمةموضوع: لشعر أكثر حيوية ولمعانا نظام غذائي مناسب!   الجمعة سبتمبر 02, 2011 7:24 pm

صحة الشعر سرّ جماله وجاذبيته... اذا أحسنت الاهتمام به أصبح شعرك صحيا، حيويا وأكثر لمعانا.
والعناية بالشعر تتطلب الالتزام بنظام غذائي متوازن يؤمن لشعرك ما يحتاج اليه من الفيتامينات والمعادن للحفاظ عليه ناعما ومميزا.


تجدين في ما يلي بعض النصائح المفيدة:

1. البروتينات:
يتألف الشعر من البروتينات ، لذا فان أكثر ما تحتاجين اليه هو البروتين في نظامك الغذائي لبناء وتقوية شعرك من خلال تناول المزيد من اللحوم والدواجن ، البيض والبقول والحبوب الكاملة ، وفول الصويا.

2. المعادن:
تتواجد المعادن في الأطعمة بكميات صغيرة ويمكن ايجادها في الأغذية العضوية. وتعتبر السيليكا احدى المعادن الأساسية لصحة الشعر.

3. الفيتامينات:
استشيري طبيبك لتحديد الفيتامينات التي يساعد تناولها يوميا على دعم نظامك الغذائي وصحة شعرك

4. تناول الكثير من الفواكه والخضار:
تحتوي معظم الفاكهة والخضار على نسبة عالية من المواد المضادة للاكسدة المعززة للصحة

5. التخفيف من الشاي، القهوة والكحول:
اذ يمكن لهذه المشروبات أن تتعارض مع امتصاص الجسم لبعض المعادن

6. فقدان الوزن ببطء:
قد يؤدي اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية الى التخفيف من تناول الأطعمة التي تعزز صحة الشعر ولمعانه. إذا كنت تتبعين نظاما غذائيا منخفض السعرات الحرارية قد تبدأين بفقدان بعض من شعرك لاحقا.

7. الترطيب:
اشربي الكثير من السوائل والمياه المعدنية مما يفيد جسمك وشعرك

8. الشيب:
العلاقة بين النظام الغذائي وشيب الشعر ليست واضحة تماما. لكن من الممكن أن يساعد التيروزين وهو من الأحماض الأمينية في درء الشعر الرمادي. وقد أظهرت الأبحاث أن الفيتامين B5 يساهم في محاربة الشيب ويمكن الحصول عليه من اللحوم والأسماك والدواجن والبيض

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حمامة السلام
مبدعة مميزة
مبدعة مميزة
avatar


مُساهمةموضوع: رد: لشعر أكثر حيوية ولمعانا نظام غذائي مناسب!   الجمعة سبتمبر 02, 2011 7:29 pm

جزاكى الله خيرا وورده





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ميروو
مبدعة نشيطة
مبدعة نشيطة
avatar


مُساهمةموضوع: رد: لشعر أكثر حيوية ولمعانا نظام غذائي مناسب!   السبت سبتمبر 03, 2011 6:21 pm

شكرا لمرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
maryom_cool
مبدعة غالية
مبدعة غالية
avatar


مُساهمةموضوع: رد: لشعر أكثر حيوية ولمعانا نظام غذائي مناسب!   الجمعة سبتمبر 09, 2011 5:41 pm

جزاكي الله خيرا




الحياة مليئة بالحجارة فلا تتعثر بها بل اجمعها وبني بها سلما لتصعد به نحو النجاح


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نجمة المنتدى

avatar


مُساهمةموضوع: رد: لشعر أكثر حيوية ولمعانا نظام غذائي مناسب!   السبت نوفمبر 12, 2011 9:29 pm

شكرا لكى
موضوع راااااائع
جزاك الله خيرا








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
غيثه
مبدعة غالية
مبدعة غالية
avatar


مُساهمةموضوع: رد: لشعر أكثر حيوية ولمعانا نظام غذائي مناسب!   الجمعة أبريل 06, 2012 11:42 am

جزاك الله خيرا




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أشواق

avatar


مُساهمةموضوع: رد: لشعر أكثر حيوية ولمعانا نظام غذائي مناسب!   الإثنين يونيو 10, 2013 7:27 pm

بارك الله فيك




۩بسم الله الرحمان الرحيم۩

للحياة طعم حين نعيشها لله ..
ولها طعمان حين نعيشها لله مع أحبة لنا في الله ..


إني في الله أحبكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لشعر أكثر حيوية ولمعانا نظام غذائي مناسب!
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أخوات مبدعات :: جمال الأخوات وأناقتهن :: قسم العناية بالشعر وجماله-
انتقل الى: