أخوات مبدعات
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مرحباً أختي الكريمه ...
أشرقت " منتديات أخوات مبدعات " بأحلى الضيفات

*** غاليتي ...
إن أعجبك منتدانا ورأيت فيه ما ينفعك ويسرك فنحن نرحب بك بيننا بكل فرح وسرور وحب في الله
نتمنى أن تسجلي معنا لنرى إبداعاتك ...
فحياكِِ المولى

أخوات مبدعات

منتدى للنساء والفتيات ،على منهج أهل السنة والجماعة ، يحتوي على كل ما يخص حواء في مراحلها العمرية المختلفة
 
الرئيسيةالبوابة*المنشوراتبحـثالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» ديكورات بيت اشكال ديكور داخلي تصاميم صور ديكور داخلية
اليوم في 9:01 am من طرف decoration way

» حلول لمشكلة رفض الأطفال للطعام
الأربعاء ديسمبر 06, 2017 10:45 pm من طرف أم البنين

» بين جسدك وروحك "
الإثنين ديسمبر 04, 2017 7:34 pm من طرف أم البنين

» ما أجمل أن تعقد صداقة مع القرآن
الإثنين ديسمبر 04, 2017 7:30 pm من طرف أم البنين

» إذا طفيت الأنوار تساوت النساء
الإثنين ديسمبر 04, 2017 7:22 pm من طرف أم البنين

» نسر... لكنه ظل دجاجة ! "
الجمعة ديسمبر 01, 2017 6:36 pm من طرف أم البنين

» ღ تذكير ღ
الجمعة ديسمبر 01, 2017 6:18 pm من طرف أم البنين

»  فضائل سور القرآن الكريم - نشـرا للسنة وقمعا للبدعــة
الخميس نوفمبر 30, 2017 7:05 pm من طرف أم البنين

» طريقة مفيدة وجميلة وسهلة لحفظ القرآن ... مع بعض الوصايا المهمة
الخميس نوفمبر 30, 2017 6:55 pm من طرف أم البنين

» تعالي يا مبدعه اعرفي يعني ايه made in P. R. C
الخميس نوفمبر 30, 2017 6:49 pm من طرف أم البنين

» وهم الخوف
الخميس نوفمبر 23, 2017 2:45 pm من طرف روبي

» كيف نتعامـــــل مع الندم☞
الخميس نوفمبر 23, 2017 1:05 pm من طرف روبي

» " حين تكبو فانهض "
الخميس نوفمبر 02, 2017 9:14 pm من طرف ام دعاء

» العبرة بالنهاية
الخميس نوفمبر 02, 2017 9:12 pm من طرف ام دعاء

» خرافات عن الحياة الزوجية
الخميس نوفمبر 02, 2017 9:07 pm من طرف ام دعاء

» هِي الحَيَاة أدوارٌ
الخميس نوفمبر 02, 2017 9:04 pm من طرف ام دعاء

» براري الروح
الخميس نوفمبر 02, 2017 9:02 pm من طرف ام دعاء

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
أم البنين
 
دالتكس ايجيبت
 
elgoharycompany
 
الجوهري للاجهزة العلمية
 
decoration way
 
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر

شاطر | 
 

 للمحاقظة على رشاقتك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
زهرة الياسمين
مبدعة راقية
مبدعة راقية
avatar


مُساهمةموضوع: للمحاقظة على رشاقتك   الخميس يوليو 28, 2011 4:03 am

يسمح لك بشرب 300 ميليجرام أو ما يعادل بنصف كوب من اللبن الخالي الدسم ( خالي من القشدة) يوميا وذلك بخلطه مع الشاي أو القهوة للشرب أو وضعه على بعض الفاكهه لتتزيينها كالكريم شانتيه وهذا ما تقدمه المطاعم الكبيرة.
- عليك بشرب من 6-8 أكواب من الماء يوميا لتكون مفعمة بالحياة، وقادرة على القيام بوظائفك المتعددة.
- عليك بتناول خمسة أنواع من الفاكهه والخضراوات أو أكثر كل يوم. وذلك لعدم إحتواء معظمهم على الدهن، لذا عليك بالإكثار في تناولهم لأنهم مشبعين بالفيتامينات و المواد المعدنية. لا تضيفي الزبد أو المايونيزأوالتوابل المشبعة بالزيوت.
إنه لابد من تقسيم الوجبات إلى 3-5 وجبات صغيرة يوميا حتى يسرع من معدل الحرق كما إنه يؤدي إلى عدم التعرض لبعض المشاكل التي قد تصاحب الرجيم مثل هبوط السكر في الدم ، الخمول والإكتئاب.
تمتعي بالوقت الكافي لتناول وجبة الإفطار
أولا :- عليك الإكثار من تناول هذه الأصناف:-
• تناولي جميع أنواع الخبز المصنوع من الحبوب ( كالحنطة و الشعير )
• الخضراوات والفاكهه
• اللوبيا والفاصوليا والعدس
• منتجات الألبان خالية الدسم
• البطاطا والأرز الأسمر وجميع أنواع الباسطا المصنوعة من القمح
• الحبن الحلوم وأنواع الجبن قليلة الدسم
• اللحوم خالية الدهن أوالفراخ الخالية من الجلد
• العلب المجمدة من السمك الطازج
• البيض
• المكسرات الخالية من الملح
• فول الصويا
ثانيا :- عليكي التقليل من هذه الأصناف:-
• الوجبات السريعة الجاهزة .
• الطعام المقلي كالبطاطس المقلية
• الوجبات الخفيفة
• البسكويت والكعك
• الحلوى والشيكولاتة
• البيتزا والمعجنات
• اللحم كامل الدسم أو الدهن
• سجق والبرجر
• الزبدة والقشطة والأصناف المشبعة بالزيوت
• تجنبي توابل السلطة المشبعة بالزيت والمايونيز والكريمة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محبةالرسول
مبدعة غالية
مبدعة غالية
avatar


مُساهمةموضوع: رد: للمحاقظة على رشاقتك   الخميس يوليو 28, 2011 4:05 am

ورد أحمر جزاك الله خيرا ورد أحمر




يزداد جمال الطير كلما غرد
وَ البُستان كُلما إخضّر وَ تورّد
وَ الانسان كُلما من المعاصي تجرد
وَ كُلما على البلاء بالصبر تجلد
وَ كُلما سَبح وَ هلّل وَ حمّد
" لا اله الا الله / سبحان الله و الحمد لله "
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
maryom_cool
مبدعة غالية
مبدعة غالية
avatar


مُساهمةموضوع: رد: للمحاقظة على رشاقتك   الجمعة يوليو 29, 2011 7:17 am





الحياة مليئة بالحجارة فلا تتعثر بها بل اجمعها وبني بها سلما لتصعد به نحو النجاح


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نجمة المنتدى

avatar


مُساهمةموضوع: رد: للمحاقظة على رشاقتك   الجمعة يوليو 29, 2011 11:35 am

انا نفسى احافظ على جسمى

شكرا لكى

موضوع راااائع

وجزاكى الله خيرا








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مسلمة وأفتخر

avatar


مُساهمةموضوع: رد: للمحاقظة على رشاقتك   الجمعة نوفمبر 11, 2011 7:47 pm

جزاك الله خيرا
فعلا الماء مهم جدا للمحافظه على الرشاقه
وينصح بذلك جميع استشارى التغذيه




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لؤلؤه
مبدعة غالية
مبدعة غالية
avatar


مُساهمةموضوع: رد: للمحاقظة على رشاقتك   الإثنين نوفمبر 14, 2011 9:25 am

جزاكي الله خيرا


موضوع رشيق وجميل

تسلمي اختي زهرة الياسمين




ما اجمل ان يبكي الإنسان والبسمة على شفتيه
وان يضحك والدمعه في عينيه.



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
للمحاقظة على رشاقتك
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أخوات مبدعات :: إبداع الأخت المسلمة في بيتها :: قسم الحياة الأسرية-
انتقل الى: